كيف ينمو لحية أكثر سمكا

قد يكون من الصعب على بعض الرجال زراعة لحية كثيفة. في حين أن هناك العديد من الأساطير حول كيفية نمو لحية أكثر سمكًا بشكل أسرع وأكثر امتلاءً ، مثل شعر الرأس ، فإن معدل نمو شعر الوجه واللحية يتم تحديده إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية والعمر. على الرغم من أن اللحى تصبح أكثر امتلاءً وخشونة مع تقدم الرجال في السن ، إلا أن هناك طرقًا للحصول على لحية كثيفة الآن. على سبيل المثال ، تبدأ أفضل نصائح نمو اللحية بالأساسيات ، مثل اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة والنوم وتخفيف التوتر والعناية الجيدة باللحية. يمكن أن تلعب المكملات الغذائية مثل البيوتين دورًا أيضًا من خلال تزويد بصيلات الشعر بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للتكاثر والنمو الأمثل..

إذا كنت ترغب في الحصول على لحية أكثر اكتمالاً ، فاتبع دليلنا لتتعلم كيفية جعل لحيتك تنمو بشكل أكثر سمكًا وأسرع بشكل طبيعي. على الرغم من عدم وجود طريقة لإخراج شعر وجهك بين عشية وضحاها ، إلا أنه مع بعض الصبر والانضباط ، ستتمتع بلحية كاملة صحية في أي وقت من الأوقات. بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، ستحتاج إلى التحقق من أفضل أنماط اللحية ومعرفة كيفية العناية بها.

كيف ينمو لحية أكثر سمكا

كيف تنمو لحية أكثر سمكًا وأسرع بشكل طبيعي

ينمو كل شعر بشري سليم بنفس السرعة تقريبًا ، أي حوالي نصف بوصة (1.25 سم) شهريًا. ولكن هذا متوسط ​​لجميع الرجال والنساء ، لذلك قد ينمو شعر وجهك بشكل أسرع أو أبطأ حسب العوامل الوراثية والعمر والصحة..

الآن قد تتساءل كيف يمكن لصديقك هذا أن ينمي “لحية كاملة” في غضون أسبوعين فقط.

كيف تنمو لحية أكثر سمكًا وأسرع بشكل طبيعي

لشرح وهم نمو اللحية بشكل أسرع ، إليك بعض العوامل التي تؤثر على مدى امتلاء أو سماكة شعر الوجه:

  • لون اللحية – تظهر اللحى ذات الألوان الداكنة أكثر كثافة وامتلاء
  • قطر خيوط الشعر – بصيلات الشعر السميكة مقابل بصيلات الشعر الرقيقة
  • كثافة شعر الوجه – من الواضح أن شعر الوجه السميك يبدو أكثر كثافة ويبدو أنه ينمو بشكل أسرع

على الرغم من أن الرجال لا يستطيعون تغيير سرعة نمو لحاهم وراثيًا ، يمكننا بالتأكيد التأكد من نموها بأقصى معدل لها.

كيف أجعل لحيتي تنمو بشكل أسرع وأسمك بشكل طبيعي

المكملات الغذائية والغذائية

النظام الغذائي عالي البروتين قليل الدسم هو الأساس لنمو لحية صحية. فيتامينات أ ، ب 6 ، ب 12 ، النياسين (فيتامين ب 3) ، حمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5) ، ج ، هـ ، و كلها ضرورية لتكاثر الخلايا بشكل أسرع ونمو الشعر. يمكن أن توفر الفيتامينات المتعددة الجيدة ، التي تؤخذ كمكمل لنظام غذائي صحي ومتوازن ، هذه العناصر الغذائية الضرورية.

بالنسبة للأطعمة المحددة التي تساعد على نمو شعر وجهك بشكل أسرع ، ضع في اعتبارك ما يلي:

  • البروتينات – دجاج ، سمك ، لحم بقري ، بيض ، فاصوليا ، زبادي
  • الفاكهة – تفاح ، برتقال ، فراولة ، توت أزرق ، ليمون ، أفوكادو ، أناناس ، إلخ..
  • خضروات – خس ، سبانخ ، كالي ، بروكلي ، ملفوف ، كرنب ، هليون ، إلخ..
  • المكسرات – اللوز ، الجوز ، الفول السوداني ، الفستق ، بذور عباد الشمس ، بذور الكتان ، الكاجو ، إلخ..

علاوة على ذلك ، تساهم المعادن مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والسيليكا في نمو الشعر. يمكن أن يوفر تناول المكملات الغذائية (مثل الفيتامينات المتعددة) الفيتامينات والمعادن التي قد يصعب امتصاصها بكميات كافية من خلال الطعام. فقط تذكر أن تأخذ المكملات في الجرعات الموصى بها.

كيف ينمو شعر الوجه

النوم والراحة

قد يعتقد الرجال الذين يستيقظون وهم على لحية خفيفة أن شعر وجههم ينمو بشكل أسرع بين عشية وضحاها ، وهم على حق. أثناء النوم ، يرتفع مستوى هرمون النمو في الدم ، مما يسرع تكاثر الخلايا ونمو الشعر. يتكون الشعر عندما تدفع الخلايا سريعة الانقسام في بصيلات الشعر الخلايا الميتة إلى الخارج عبر الجلد.

اجعل اللحية أكثر سمكا

نظرًا لأن تكاثر الخلايا يبلغ ذروته في حوالي الساعة 2 صباحًا ، فإن الخلود إلى الفراش مبكرًا والنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات على الأقل يمكن أن يساعد في نمو لحيتك.

الفائدة الصحية الإضافية للنوم هي أن الراحة المناسبة يمكن أن تخفف التوتر. نظرًا لأن التوتر يزيد من خطر تساقط الشعر ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يقلل من التوتر ، ويمنع انحسار خط الشعر أو ترققه ، ويضمن في الواقع نمو لحيتك بسرعة وكثافة.

كيف تجعل لحيتك تنمو بشكل أسرع

التمرين والتوتر

يؤثر الإجهاد على كل جزء من الجسم ، بما في ذلك شعرك ولحيتك. تمنع مستويات التوتر العالية تكاثر الخلايا ، مما يبطئ نمو اللحية ويزيد من خطر تساقط الشعر. يمكن أن تساعد تمارين رفع الأثقال والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) وتمارين القلب في إدارة الإجهاد وزيادة الدورة الدموية وتوفير الفيتامينات الأساسية لبصيلات شعرك.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الرجال على إنقاص الوزن وزيادة هرمون التستوستيرون ، مما يجعل لحيتك تنمو بشكل أسرع.

أفضل الطرق لنمو لحية كاملة بسرعة

الصبر والالتزام

واحدة من أسوأ الطرق لتدمير فرصك في الحصول على لحية كثيفة وممتلئة هي أن تصبح غير صبور ، وتتخلى عن هذه العملية ، وتحلق شعر وجهك. عندما تحاول الحصول على لحية كثيفة بسرعة ، ستبدأ في الاهتمام بها كل يوم. في حين أن بشرتك قد تصاب بالحكة وتنمو اللحية بشكل غير مريح ، فلا تستسلم! سوف ينعم شعر لحيتك في النهاية وتهدأ الحكة.

احصل على لحية أكثر سمكًا

يمكنك تسريع هذه العملية بزيت اللحية. يمكن أن يؤدي استخدام زيت اللحية والبلسم يوميًا إلى ترطيب وترويض اللحية البرية ، مما يوفر لمسة نهائية أكثر نعومة ولمعانًا ستحبها صديقتك أو زوجتك. ضع في اعتبارك مجموعات اللحية هذه لجميع أساسيات العناية والعناية التي تحتاجها لشعر وجه صحي.

كيف ينمو لحية أكثر سمكا

لا تشذب وتشكل الآن

يجب على الرجال الذين يرغبون في الحصول على لحية جميلة أن يسمحوا لشعر وجههم بالنمو لمدة 4 إلى 6 أسابيع على الأقل قبل الانخراط في الحلاقة الخفيفة. إذا كان يجب عليك تقليم وتشكيل اللحية في وقت مبكر ، فكن محافظًا في العناية بك.

لا يشبه شعر الوجه شعيرات رأسك – قد تبدأ بمناطق صغيرة لا ينمو فيها الشعر ، ولن يؤدي حلق هذه البقع إلى نمو الشعر مرة أخرى ، ناهيك عن كثافته وأكثر قتامة. الطريقة الوحيدة لإصلاح هذه المشكلة هي ترك لحيتك تطول بما يكفي لتغطية هذه البقع الخالية من الشعر.

لحى مذهلة للرجال - تنمو لحية كاملة

عناية البشرة

تحفز العناية الجيدة بالبشرة الدورة الدموية للوجه ، مما يوفر الأكسجين والدم الغني بالفيتامينات اللازمين لتكاثر الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التقشير باستخدام منظف معتدل الكاشطة يزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد بصيلات الشعر وتسبب نمو الشعر تحت الجلد. وبالمثل ، فإن المرطب الجيد يحافظ على نضارة البشرة وصحتها ، مما يعزز لحية أفضل.

نصائح حول نمو اللحية - كيفية نمو لحية أكثر سمكًا بسرعة

لحى مذهلة

إذا كنت تشعر بأي شك في نفسك أو تتساءل عن سبب إطلاق لحيتك في المقام الأول ، فإليك بعض اللحى الرائعة لتحفيزك.

كيف ينمو اللحية - أفضل نصائح لنمو اللحية

كيف تنمو لحية - أسرع وأسمك

كيف ينمو لحية كاملة

أنماط اللحية المذهلة للرجال

كيف تنمو لحية أسرع

طرق نمو اللحية بشكل أسرع - نصائح للعناية بالشعر