15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.42registry.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Helsemessige fordeler av rødbeter når de konsumeres regelmessig

fordelene med rødbeter Hva er bruken av rødbeter og hva er det med denne unike rotgrønnsaken at selv 2000 år f.Kr. brukte mennesket den ikke bare til ernæring? Deilige retter ble tilberedt fra rotgrønnsaken. Stoffene ble farget med lys betesaft, og toppen og fruktkjøttet av rotavlingen ble vellykket brukt og brukes av tradisjonelle healere..

I dag har de unike egenskapene til rødbeter blitt vitenskapelig bevist og anerkjent ikke bare av tradisjonelle healere, men også offisielt anerkjent av forskere og leger..

Påvist helsemessige fordeler av rødbeter

nyttige egenskaper av rødbeter De unike egenskapene til rødbeter og deres positive effekter på kroppen er bevist av fakta basert på et ubestridelig bevisgrunnlag..

Den kjemiske sammensetningen av rotavlingen

kjemisk sammensetning av rødbeter100 g ferske modne rødbeter inneholder bare 44 kcal.

Rødbeter inneholder kortkjedede karbohydrater – fruktaner.

Karbohydrater i rå rødbeter er i form av fruktose og glukose (enkle sukkerarter), hvis innhold øker etter koking eller baking av rotgrønnsaken.

I store mengder inneholder fruktene mineraler og vitaminer:

  • vitamin C, som er avgjørende for huden og støtter immunitet;
  • folsyre, uten hvilken funksjon og vekst av celler er umulig;
  • jern, som gir syntese av røde blodlegemer i beinmargen;
  • kalium, som senker blodtrykket og forbedrer hjertemuskelfunksjonen;
  • mangan for muskelvevfunksjon.

Fiberen i rødbeter bidrar til å gjenopprette tarmmikrofloraen, reduserer risikoen for høyt blodtrykk, utvikling av hjerteinfarkt, utseende av ondartede neoplasmer og andre alvorlige sykdommer.

Den høye konsentrasjonen av pigmenter og uorganiske nitrater i rotavlingen er verdsatt av leger. Det bidrar til å effektivt redusere blodtrykket og risikoen for å utvikle patologier i hjertet og blodårene..

Bekjemper høyt blodtrykk

fordelene med rødbeter med høyt blodtrykkHovedfaktoren i utviklingen av hjerteinfarkt og hjerneslag er hypertensjon og endringer i blodtrykk. Som et resultat av vitenskapelig forskning har det blitt fastslått at rødbeter ikke bare reduserer blodtrykket, men også forhindrer utviklingen av sykdommen hos mennesker i fare. Det inkluderer personer med diabetes, overdreven overvekt og med en tynget arvelighet..

Forbruk av betemasse eller ferskpresset juice vil bidra til å redusere tonometeravlesningen med 6-7% etter 3 timer.

Nitrater i rotgrønnsaker virker på veggene i arteriene, noe som fører til vasodilatasjon og en reduksjon i blodtrykket. Den antihypertensive effekten oppstår 4 timer etter inntak av rødbeter og varer maksimalt 7 timer. For å oppnå en bærekraftig effekt må rotgrønnsaken eller saften konsumeres minst 2 ganger om dagen fortløpende..

Fordeler med rødbeter for vekttap

rødbeter for vekttapVekttap er bare mulig med vanlig forbruk av frukt og grønnsaker med en minimum energiværdi. Røde rødbeter inneholder mye fiber og vann. Etter å ha tatt rotgrønnsaker de neste 2-3 timene, reduseres appetitten markant.

Antioksidantene og vitamin C i rødbeter bidrar til å normalisere metabolismen i fettvev og utnytte fettceller. Som et resultat får kroppen den energien den trenger så mye..

For vekttap og for å korrigere kroppsvekten, anbefaler leger å spise rødbeteretter hver dag..

Bekjemp betennelse

fordelene med rødbeter for betennelse

Den røde rotgrønnsaken inneholder en rekke pigmenter som påvirker aktiviteten til tumornekrose og produksjon av C-reaktivt protein, som bidrar til utvikling av kroniske inflammatoriske prosesser.

Rødbete har en positiv effekt på frie radikaler som ødelegger cellestrukturen, forårsaker genetiske forstyrrelser og mutasjoner.

Roer som har unike antiinflammatoriske egenskaper, gjør en utmerket jobb med å forhindre utvikling av mange farlige sykdommer og lar menneskekroppen forbli frisk i mange år..

Fordeler med rødbeter i forebygging av kreft

kreftforebyggingRødbetemasse inneholder forskjellige antiinflammatoriske stoffer og mange antioksidanter som kan forhindre utvikling av ondartede celler. I Amerika kunne forskere, etter å ha utført dyreforsøk, bevise at bruk av et sterkt beteekstrakt kan redusere veksten og divisjonen av kreftceller betydelig..

I dag fortsetter studien av effekten av rødbetekstrakt ved behandling av ondartede svulster i bryst- og prostatakjertlene..

Påvirkning på atletisk prestasjon

fordelene med rødbeter for idrettsutøvereI Storbritannia har studier vist at ved å ta 0,5 liter betesaft hver dag, blir idrettsutøvere mer enn 15% mer utholdende og ytelsen øker med minst 1%. Kroppen begynner å konsumere 20% mer oksygen, noe som forhindrer utvikling av hypoksi under intensiv trening.

Rødbeter må konsumeres før du starter fysisk aktivitet, fordi maksimal konsentrasjon av betenitrater skjer bare etter 3 timer.

Fordeler med rødbeter for hjernen

rød bete for hjernenJo eldre en person blir, desto lavere blir hans kognitive og mentale funksjoner. Noen ganger begynner avvik i form av senil demens, Picks eller Alzheimers sykdom og andre å utvikle seg. Dette skjer som et resultat av en reduksjon i oksygentilførselen til nervesystemet og en svekkelse av blodstrømmen..

Det er vitenskapelig bevist at nitrater som finnes i rødbeter er nødvendige for å forbedre oksygentilførselen til hjernen og forbedre blodkarets permeabilitet..

Med regelmessig inntak av rødbeter forbedres ikke bare mental ytelse, men også hukommelse..

Rødbeter for leverfunksjon og helse

fordelene med rødbeter for leverenLeveren renser blodet for giftige stoffer og fjerner det umiddelbart. Derfor er det nødvendig å støtte arbeidet hennes, spesielt når det er problemer med overvekt og diabetes type 2 er diagnostisert. Rødbete skynder seg til unnsetning, i stand til å forebygge hepatose (fett degenerering av organceller).

Det er vitenskapelig bevist at forbruk av rødbeter reduserer de skadelige effektene på leverceller av forskjellige giftige stoffer. I tillegg, med viral hepatitt, reduseres risikoen for å utvikle skrumplever kraftig..

Fordeler med rødbeter under graviditet

spise rødbeter under graviditetFor å forhindre utvikling av abnormiteter i utviklingen og sikre at fosteret har en god utvikling av nevralrøret, er det nødvendig med folsyre. Rødbete er hovedkilden.

Det høye innholdet av nitrater og vitamin C i grønnsaken bidrar til å forbedre uteroplacental blodstrøm, noe som forhindrer utvikling av fosterhypoksi og reduserer risikoen for for tidlig fødsel (spontanabort).

Gravide rådes til å konsumere rødbeter regelmessig for å unngå mulige komplikasjoner når de bærer et barn..

Les artikkelen: hvordan er reddiker nyttige for kroppen??

Dårlige egenskaper til rødbeter og kontraindikasjoner for bruk

kontraindikasjoner for bruk av rødbeterSelv en grønnsak som inneholder nesten hele det periodiske systemet i sammensetningen kan skade menneskers helse i visse situasjoner..

Medisinske advarsler:

  1. Du kan ikke spise rødbeter i store mengder hvis det er metabolske problemer eller nyrestein er diagnostisert.
  2. Etter å ha spist rå rødbeter, kan sukkernivået stige kraftig. Bare etter å ha konsultert en lege kan du spise en kokt grønnsak for personer med type 2 diabetes..
  3. Det er kategorisk kontraindisert å bruke rå rødbeter eller juice fra det for personer med kronisk nyresvikt, som lider av osteoporose, lavt blodtrykk, nefrotisk syndrom. Under en forverring av tolvfingertarmen og magesår, betennelse i mage -tarmkanalen, vil en fersk grønnsak bare skade.
  4. Pasienter med Wilsons sykdom og som lider av hemokromatose kan bruke rødbeter svært sjelden og i minimale doser..

Rødbetsjuice bør ikke konsumeres umiddelbart etter tilberedning. Den må være full minst 3 timer senere..

Ferskpresset juice kan redusere trykkindikatoren dramatisk og forårsake vasospasme. Samtidig dukker generell svakhet og kvalme opp..

Hvorfor rå og kokte rødbeter er nyttige for kroppen

fordelene med rå og kokte rødbeterI hvilken form er det bedre å bruke rødbeter for å få maksimalt utbytte for kroppen din. I utgangspunktet anbefaler leger å spise rå grønnsaker. Dette er imidlertid ikke alltid riktig, og dette problemet bør behandles mer detaljert..

Etter varmebehandling øker mengden proteiner og karbohydrater i beterøttene (opptil 10%). Kaloriinnholdet øker med 20%, men samtidig blir det mindre (opptil 10%) mineraler og vitaminer.

Kokte rødbeter inneholder færre nitrater og organiske fruktaner, noe som reduserer effekten på blodtrykksavlesninger.

Fruktens energiverdi etter tørking øker flere ganger. Samtidig er det et sterkt tap av C -vitamin og andre vitaminer..

Det er ingen biologisk verdi i hermetiserte eller syltede rødbeter. Etter dyp bearbeiding synker innholdet av mineraler og vitaminer flere ganger.

Hvis du trenger å senke blodtrykket, må du bare spise ferske rødbeter eller saften deres..

Se også artikkelen: fordeler og skader på betesaft!

Bruken av rødbeter i tradisjonell medisin

bruk av rødbeter i tradisjonell medisinVed å bruke de medisinske egenskapene til rødbeter, produserer farmasøytisk industri en fordøyelsesforbedrende medisin kalt Acidin-pepsinum. Leger foreskriver det for gastritt og dyspepsi.

I folkemedisin brukes egenskapene til rødbeter mer bredt, noe som lager forskjellige avkok og tinkturer.fordelene med kokte rødbeter

Mest populære oppskrifter:

  1. Bland honning og betesaft i et forhold på 1: 1. Legemidlet tas som beroligende og avføringsmiddel, for å senke blodtrykket og med vaskulære spasmer..
  2. Kokt betesalat eller 100 ml rå grønnsaksjuice gir en god avføringsvirkning. Ta på tom mage.
  3. Etter å ha presset saften fra rødbeter og holdt den i minst 2 timer i kjøleskapet, tas midlet for åreforkalkning. På en gang trenger du ikke mer enn 80 ml. Etter å ha drukket juice, må du spise.
  4. Med vitaminmangel tilberedes en infusjon av solbærbær og hyller (1 ss hver), 2 ss. l revet rødbeter og 500 ml kokende vann. Hell direkte i en liten kjele og dekk til. Etter 3 siler du over i en krukke. Tilsett honning (2 ts) til den varme infusjonen. Ta minst 2 uker to ganger om dagen, 50 ml før måltider.
  5. Kronisk forstoppelse kan lindres med et enkelt middel laget av rå rødbeter, honning og olivenolje. Riv en stor rotgrønnsak, tilsett en teskje naturlig honning og 2 ss. l. oliven olje. Ta noen skjeer før måltider.
  6. Ha bomullspinner dyppet i rødbetsjuice fra en kokt grønnsak i neseborene. Det vil hjelpe å bli kvitt rennende nese..
  7. Forbered et avkok av toppen av 3 rotgrønnsaker. Kok i et kvarter. Sil og avkjøl litt. Tilsett en spiseskje naturlig honning til 1 liter buljong. Bruk et produkt for å forbedre huden på hendene, som er utsatt for sprekker og tørrhet. Etter badet, skyll hendene med rent vann, tørk godt og smør med fuktighetskrem.
  8. Massen til kokte rødbeter brukes til å behandle hælsprekk. Kok rødbetene, riv og tilsett litt ghee. Påfør blandingen på hælene og fest med et bandasje i 15 minutter.

Fordelene med rødbeter for vår helse – video

Previous Post
Melon Torpedo: Hvordan velge en søt moden frukt
Next Post
Creșterea prazului în paturile de țară, plantarea și îngrijirea