15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.42registry.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Cât de sigură și necesară este utilizarea cireșelor în timpul sarcinii și alăptării

consumul de cireșe în timpul sarcinii Fructele de vară și fructele de pădure sunt surse generoase de vitalitate, vigoare și sănătate, necesare în special pentru femeile însărcinate și tinere. În timpul sarcinii și alăptării, cireșele dulci devin nu numai o delicatesă dorită, ci și un adevărat depozit de vitamine, minerale și alte substanțe cerute de organism. Pentru ca o boabe aromate dulci să fie benefică, meniul său trebuie pornit cu mare atenție, ținând seama de riscurile posibile, precum și de sănătatea mamei și a bebelușului..

Articol asociat: De ce sunt utile cireșele?

Compoziția și conținutul de calorii al cireșelor

vișine roșii pentru sistemul vascular În timpul sarcinii și în timpul fazei de alăptare, corpul feminin se confruntă cu un stres incredibil, necesitând un sprijin constant cu vitamine, săruri minerale și alți nutrienți. Viitoarele mame și tinerele mame nu pierd orice ocazie de a adăuga fructe proaspete, fructe de pădure și legume în meniu. Dar, din moment ce alimentația lor afectează pe deplin starea copiilor, acest lucru ar trebui făcut extrem de atent și prudent..

De ce este cireșul util femeilor însărcinate? În primul rând, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție setului de vitamine vitale, micro și macroelemente, prezenței antioxidanților naturali, pectinelor, flavonoidelor și cumarinelor.

Printre vitaminele prezente în pulpa de topire suculentă: acid ascorbic, vitamina A și beta-caroten, vitaminele PP, B1 și B2, E și K. În coacerea unora dintre primele cireșe, există și mult fier. ca oligoelemente precum potasiu și calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Dulceața fructelor este asigurată de fructoză, glucoză și zaharoză, care în momentul maturității reprezintă de la 10 la 12% din masa pulpei..

Un alt avantaj al culturii de fructe este conținutul său relativ scăzut de calorii. 100 de grame de fructe de pădure, în funcție de varietate și condițiile de creștere, conțin de la 50 la 55 kcal. În același timp, cireșele din timpul sarcinii și alăptării sunt o sursă de fibre non grosiere care afectează ușor digestia..

De ce cireșele sunt utile mamelor însărcinate și care alăptează?

excelent diuretic

Această compoziție îi permite să fie clasificat ca produs dietetic cu o concentrație mare de nutrienți:

  1. Beta-carotenul, împreună cu vitamina A, este responsabil pentru sănătatea și reînnoirea tuturor țesuturilor, inclusiv a pielii, membranelor mucoase, oaselor, părului și unghiilor.
  2. Vitaminele B sunt implicate în procesele metabolice, reglează funcționarea sistemului nervos și digestiv, activează activitatea creierului, împreună cu vitamina E ajută la menținerea regenerării celulare, a frumuseții și sănătății pielii.
  3. Vitamina PP susține respirația celulară.
  4. Acidul ascorbic, conținut în cireșe, devine o sursă importantă de energie în timpul sarcinii, a cărei deficiență determină oboseală rapidă, scăderea imunității naturale, deteriorarea stării de sănătate și a dispoziției.

Cumarina, fierul și alte substanțe bioactive îmbunătățesc în mod eficient calitatea sângelui, prevenind formarea de cheaguri de sânge care provoacă ateroscleroza plăcilor de colesterol și anemia cu deficit de fier. Antocianinele din fructele de pădure roșii combate creșterea presiunii prin susținerea sistemului vascular.

În plus, oligoelementele din pulpa dulce și suculentă sunt necesare pentru inimă, activitatea bine coordonată a sistemului urinar și a ficatului, imunitatea și menținerea liniștii sufletului..

Beneficiile cireșelor în timpul sarcinii

produs dieteticFructele de cireș stimulează ușor funcția rinichilor și, având un efect diuretic, ajută la scăderea fără întârziere a excesului de lichid, prevenind nu numai edemul, ci și acumularea de substanțe toxice pentru un adult și un organism mic..

Fructele suculente sunt, de asemenea, ajutoare eficiente în ceea ce privește sistemul digestiv..

Fibrele și acizii organici ai cireșelor în timpul sarcinii stimulează activitatea intestinelor, îndepărtându-l de toxine, menținând echilibrul microflorei și ajutând să facă față constipației extrem de nedorite..

În primele etape, când starea de sănătate se deteriorează din cauza atacurilor de boală de dimineață, câteva cireșe:

  • ameliorează foamea și vărsăturile;
  • treziți apetitul;
  • reglați scaunul;
  • fără utilizarea de medicamente va ameliora durerile de cap, va elimina amețelile.

pulpa de cireșe conține o mulțime de vitamine

În plus, boabele coapte bogate în vitamine, săruri minerale și acizi organici:

  • au un efect tonic, având un efect benefic asupra dezvoltării placentei și a fătului;
  • prevenirea anemiei cu deficit de fier;
  • întărește vasele de sânge și inima;
  • preveni apariția umflăturilor;
  • stimulează curățarea completă a corpului de toxine;
  • întărește țesutul osos și muscular;
  • îmbunătăți starea emoțională, prevenind schimbările de dispoziție și dezvoltarea depresiei postpartum.

La sfârșitul sarcinii, cireșele ajută la reglarea ușoară a tensiunii arteriale și la întărirea vaselor de sânge. Dacă nu există contraindicații, o mână de fructe de pădure va fi o prevenire excelentă a varicelor, va contribui la îndepărtarea timpurie a produselor metabolice dăunătoare din corp, va sprijini inima viitoarei mame și a fătului.

Este posibil să folosiți cireșe în timpul alăptării?

cireșe pentru alăptareNou-născuții și sugarii tineri răspund cel mai brusc la schimbările din dieta maternă. Prin urmare, până la opt săptămâni când alăptați, cireșele sunt cel mai bine scoase din meniu, chiar dacă nu au cauzat disconfort în timpul sarcinii. Apoi, o femeie se poate bucura din nou de gustul fructelor de desert, ceea ce va ajuta la refacerea rezervelor de vitamine, minerale și antioxidanți naturali ai organismului, va sprijini digestia, va preveni umflăturile și va promova reînnoirea corpului..

Cireșele pot fi alăptate? Da, dacă urmați o măsură rezonabilă, ascultați recomandările medicului pediatru și alegeți numai fructe de padure de înaltă calitate.

Deoarece fibrele pot crește motilitatea intestinală și pot provoca colici la un copil, este mai bine să începeți să mâncați fructe de pădure cu o lingură de suc pe zi, în timp ce monitorizați bunăstarea și răspunsul corpului copilului.

Dacă bebelușul este calm, nu are semne de disconfort intestinal și iritare a pielii, porția poate fi mărită, iar apoi cireșa în sine poate fi inclusă în meniul mamei. În același timp, diurna nu trebuie să depășească 300 de grame..

Pericol de cireșe în timpul sarcinii și alăptării

recomandarea medicului privind nutrițiaLa întrebarea: „Este posibil ca femeile însărcinate să ia cireșe?” puteți da un răspuns pozitiv fără echivoc. Cu toate acestea, beneficiile consumului de fructe de pădure vor fi numai dacă se respectă măsurile și se respectă recomandările medicului care le observă. O contraindicație pentru includerea cireșelor dulci în dietă este:

  • exacerbarea bolilor asociate sistemului digestiv;
  • gastrită cu aciditate ridicată;
  • diabet zaharat de tip 1;
  • exacerbarea pancreatitei.

Dacă bolile cronice sunt în remisiune stabilă sau o femeie este complet sănătoasă, puteți mânca cireșe în timpul sarcinii și alăptării. Dar, în același timp, este introdusă foarte atent în meniu, monitorizându-și constant starea de bine..

Tinerele mame și femeile însărcinate cu tendință la alergii ar trebui să acorde o atenție specială faptului că fructele roșii au un ordin de mărime mai susceptibil de a provoca o reacție negativă a pielii, simptome respiratorii și tulburări digestive decât cireșele de culoare deschisă..

Și chiar dacă nu există alergii, ca și alte contraindicații, cireșele proaspete ar trebui consumate în timpul alăptării și înainte de livrare cu moderare. Doar o mână de fructe de padure coapte poate umple stocurile de nutrienți. Iar creșterea porțiunii nu amenință cu plăcere, formare excesivă de gaze, balonare dureroasă și indigestie, care sunt extrem de nedorite în timpul sarcinii și alăptării..

De ce sunt utile cireșele – video

Previous Post
Melon Torpedo: Hvordan velge en søt moden frukt
Next Post
Creșterea prazului în paturile de țară, plantarea și îngrijirea