15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.42registry.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Utforske de fordelaktige egenskapene til blåbær

blåbær på sommerhuset Blåbær, hvis gunstige egenskaper er ubestridelige, smaker ikke bare godt, men har også en stor mengde vitaminer og mineraler. Du kan bruke den både fersk og som en av ingrediensene i forskjellige retter. Samtidig kan ikke alle spise det: bæret har noen kontraindikasjoner.

Fordelene med bær

blåbær karakteristisk Blåbær inneholder mange nyttige stoffer. Den:

  • mineralsalter;
  • pektin;
  • magnesium;
  • jern;
  • vitamin A, E, C, PP.

De listede elementene har en gunstig effekt på den generelle helsetilstanden: de bidrar til å styrke immunsystemet, gjøre veggene i blodårene sterkere og forbedre blodsirkulasjonen, redusere mengden kolesterol i blodet..

Magnesium i bær forbedrer nervesystemets funksjon.

Eksperter har bevist at blåbær har antiinflammatoriske og febernedsettende effekter..

Også bær er nyttige for ulike sykdommer. De fordelaktige egenskapene til blåbær ved diabetes mellitus er at de kan redusere mengden glukose i blodet..

Bæret har en positiv effekt på det menneskelige fordøyelsessystemet, renser kroppen for giftstoffer og giftige stoffer, stimulerer tarmene. Det anbefales å spise det ikke bare for forebyggende formål, men også som et middel for forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Blåbær lindrer symptomer på forstoppelse og diaré.

Fordelene med denne naturgaven er å gi milde vanndrivende og koleretiske effekter, normalisering av nyrer og lever..

Blåbær har en gunstig effekt på synet og forbedrer det.

I de nordlige områdene brukes bæret som et forebyggende tiltak mot slike alvorlige sykdommer som anemi og skjørbuk. Den motstår den patogene virkningen av dysenteribasillen.

I mangel av kontraindikasjoner anbefaler leger å spise 1 glass blåbær om dagen (i is eller ferskt). Denne mengden bær inneholder den nødvendige daglige dosen næringsstoffer..

I løpet av forskningen på de gunstige egenskapene og kontraindikasjonene til blåbær har forskere bevist bærens unike evne til å bremse hjernens aldring, effektivt beskytte kroppen mot de negative effektene av radioaktiv stråling..

Sammensetning, kaloriinnhold i blåbær

kalorifattig blåbærI tillegg til informasjon om hva blåbær er bra for, er det verdt å gjøre deg kjent med informasjon om næringsverdien av bær. Det er et lavt kaloriinnhold, et diettprodukt. Kaloriinnholdet i blåbær er 39 kcal per 100 g. Det er populært blant folk som følger en diett for å opprettholde en slank figur..

Bærene inneholder en stor mengde væske. 100 gram blåbær inneholder:

  • vann – 87,7 g;
  • karbohydrater – 6,6 g;
  • proteiner – 1 g;
  • fett – 0,5 g.

Mengden næringsstoffer (per 100 g) er imponerende.

Mineraler:

  • kalium – 51 mg;
  • kalsium – 16 mg;
  • fosfor – 8 mg.

Vitaminer:

  • B1 (tiamin) – 0,01 mg;
  • B2 (riboflavin) – 0,02 mg;
  • E (tokoferol) – 1,4 mg;
  • C (askorbinsyre) – 20 mg;
  • PP (nikotinsyre) – 0,4 mg.

Skade

blåbær er ikke bra for alleTil tross for sin rike sammensetning, kan blåbær forårsake en forverring av det generelle velværet. Hvis du spiser bær i store mengder (mer enn 500 gram), kan du oppleve:

  • diaré;
  • oppblåsthet;
  • oppkast;
  • hodepine.

Når de brukes for mye, kan antioksidantene de inneholder redusere mengden oksygen som kommer inn i musklene, noe som ofte kan føre til dårlig helse..

Barn skal ikke gis mye bær uten først å ha sjekket hvordan kroppen vil reagere på dem. Blåbær kan være farlig når du tar blodfortynnende medisiner fordi de har motsatt effekt..

Hvis det konsumeres i moderate mengder, er dette naturlige produktet ikke i stand til å forårsake helseskader..

Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner av blåbær for kvinner

spise blåbær under graviditetenBlåbær har den unike evnen til å lindre stress etter fødselen. Dette er mulig på grunn av at bærene aktiverer produksjonen av serotonin i kroppen. Når de er inkludert i det daglige kostholdet, føler kvinner positive endringer, forbedret humør.

Blåbær under graviditet er et uunnværlig element i dietten, siden bær vil gi mange fordeler for både kvinnen og det ufødte barnet. Her er noen grunner til å bruke denne gave fra naturen:

  • folsyre inneholdt i bær er en verdifull komponent som gunstig påvirker fosterets utvikling;
  • Osteocalcin i frukt, som kommer inn i kroppen sammen med vitamin K, bidrar til normal utvikling av skjelett og bein hos fosteret. Dette elementet, som finnes i blåbær, vil være nyttig for kvinner som allerede har født, siden innholdet av osteocalcin i kroppen avtar under graviditet;
  • blåbær er i stand til å normalisere vann-saltbalansen, noe som vil bidra til å lindre puffiness, noe som forårsaker ganske mange problemer for gravide;
  • for kvinner som lider av åreknuter, hvis symptomer er spesielt uttalt i svangerskapsperioden, vil blåbær bidra til å bringe blodårene tilbake til det normale, styrke dem og gi dem elastisitet.

Amming av blåbær, så vel som under graviditet, kan bare inkluderes i dietten hvis dette bæret tolereres godt. Trusselen ligger i risikoen for rus hos barnet og en allergisk reaksjon på de aktive mikroelementene som finnes i det.

Etter fødselen bør en kvinne ikke inkludere blåbær i kostholdet de første tre månedene: på grunn av bærens aktive effekt på kroppen. Barnet kan ha en dysfunksjon i fordøyelsessystemet.

Etter fødselen bør dette naturproduktet inkluderes i dietten gradvis og spise flere stykker 2-3 timer før barnet mates. Det er nødvendig å nøye overvåke babyens reaksjon, fordøyelsessystemets arbeid, hudens tilstand og slimhinner. Hvis negative symptomer (økt gassdannelse, kolikk) ikke dukket opp innen to dager, er det tillatt å øke den daglige dosen til 100 gram bær per dag.

Mye er kjent om fordelene og farene med blåbær takket være arbeidet til forskere og leger. Bær er veldig nyttige som et forebyggende og terapeutisk middel. På grunn av deres unike egenskaper og komponentene i sammensetningen, har de praktisk talt ingen kontraindikasjoner, bortsett fra kroppens spesifikke reaksjon på bær.

Video om de gunstige egenskapene til blåbær

Previous Post
Hvordan gjenkjenne farlige giftige planter i Russland
Next Post
De ce frunzele unui trandafir se îngălbenesc – căutând motive