15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.42registry.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Câte migdale puteți mânca pe zi și cât este de util

Spune-mi câte migdale poți mânca pe zi? După o altă vizită la cardiolog, medicul mi-a pus sarcina să slăbesc. Am rezerve considerabile, nu m-au deranjat în tinerețe, dar în ultima vreme a devenit oarecum dificil să mergi și să respiri. Am decis să acționez și am urmat o dietă. Am citit că nucile pot fi consumate în locul unei gustări, dar nu este indicat câte bucăți.

câte migdale poți mânca pe zi Migdalele sunt una dintre cele mai sănătoase nuci din jur. Conținutul ridicat de proteine ​​vegetale le permite să înlocuiască carnea, iar grăsimile ușor digerabile sunt digerate rapid. În același timp, este important să respectați măsura și să știți câte migdale puteți mânca pe zi. Deși nucile sunt sănătoase, acestea sunt încă foarte bogate în calorii. Cu moderație, acestea vor beneficia atât de stomac, cât și de întregul corp. Intestinele noastre pur și simplu nu pot face față dozelor mari. Nucile sunt prea grele pentru el și pot provoca chiar otrăviri..

Proprietăți utile ale migdalelor

migdale Fructele dulci din semințele de migdale comestibile nu numai că au o aromă plăcută și un gust original. Sunt, de asemenea, foarte utile pentru organism, deoarece au un efect pozitiv asupra activității sale, și anume:

  • întărește sistemul musculo-scheletic, saturând oasele cu calciu;
  • scad colesterolul;
  • îndepărtați toxinele și toxinele;
  • ajuta la restabilirea potenței masculine;
  • hraneste pielea mentinandu-i in acelasi timp elasticitatea si aspectul sanatos;
  • crește elasticitatea vaselor de sânge, servind ca prevenire a accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord și multe altele.

În același timp, persoanele alergice ar trebui să refuze să mănânce migdale, precum și în prezența exacerbărilor bolilor de stomac și pancreatice. Nucile nu sunt potrivite persoanelor care suferă de obezitate, în special diabeticilor de tip 2..

Câte migdale puteți mânca pe zi

aport zilnic de migdalePentru a oferi organismului vitamine, sunt suficiente 20 g (10 – 20 bucăți) de nuci lungi. Nu se recomandă administrarea copiilor mai mult de 3-5 amigdale pe zi. Această cantitate este suficientă, iar utilizarea necontrolată va avea doar consecințe negative. Cel mai mic este balonarea, supărarea intestinului și amețeala. Mai rău dacă utilizarea abuzivă a unui produs util duce la intoxicații alimentare.

Dar migdalele amare cu o amărăciune pronunțată nu pot fi consumate deloc. Are o concentrație foarte mare de otravă, pe care corpul nostru nu o digeră absolut. Se poate distinge de migdalele varietale comestibile prin mărimea și aspectul său. Dacă migdalele dulci sunt mari, în formă de elipsă cu vârful ușor ascuțit, atunci cea amară este mai mică, mai rotunjită și cu un capăt ascuțit..

caise și migdaleNucile se mănâncă cel mai bine pentru o gustare de după-amiază sau pentru un al doilea mic dejun și după ce le-am uscat ușor. Deși migdalele vor pierde o parte din nutrienți, acestea sunt mai bine absorbite în această formă. Trebuie să prăjești într-o tigaie goală, amestecând.

De ce sunt utile migdalele – video

Previous Post
Hvilken automatisk mater skal du velge for akvariefisk
Next Post
Soiuri de ridiche într-o cabană de vară