15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.42registry.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Ce vitamine sunt în mere și în ce fel sunt utile?

Ce vitamine sunt în mere? Chiar și în copilăria mică, mama a spus mereu că aceste fructe sunt cele mai utile. Merele erau mereu pe masa noastră și erau adevărate, făcute de casă, așa cum le-am cules în grădina noastră. Am citit că există o mulțime de substanțe utile în fructe. Ar fi interesant să știm ce vitamină conțin cel mai mult..

ce vitamine sunt în mere S-au spus și s-au scris multe despre beneficiile merelor, iar popularitatea lor este bine meritată. Ce alte fructe poți mânca tot timpul anului fără să te îndoiești de calitatea lor? Desigur, există o mulțime de mere importate pe rafturile supermarketurilor, dar de ce sunt ale noastre mai rele? Parfumat, suculent, crocant și în același timp sărac în calorii – aceasta este o adevărată vitamină bombă! Atunci când sunt depozitate corespunzător, pot minți până la următoarea recoltă fără a-și pierde gustul și calitățile nutritive. De ce sunt aceste fructe atât de utile și ce vitamine sunt în mere??

Citiți articolul pe această temă: beneficiile cireșelor pentru organism!

Efectul merelor asupra corpului uman

beneficiile merelor Fără îndoială, merele sunt cele mai benefice iarna, când, din motive naturale, dieta cu vitamine este limitată. Sunt un remediu universal pentru deficitul de vitamine și, de asemenea, întăresc organismul în ansamblu. Consumul regulat al acestor fructe bogate în fibre va normaliza digestia și va reduce colesterolul. În plus, pulpa dulce „începe” procesele cerebrale. Iar fructele ajută la scăderea substanțelor nocive – toxinele și toxinele acumulate. De asemenea, vor ajuta la afecțiunile rinichilor, glandei tiroide, inimii și nervilor..

Nu ar trebui să vă lăsați prea departe cu fructele – este suficient să mâncați trei bucăți pe zi, de preferință de diferite soiuri. Mai mult, acest lucru trebuie făcut la câteva ore după masa principală sau cu o jumătate de oră înainte de aceasta..

Ce vitamine sunt în mere?

compoziția de vitamine a măruluiCompoziția de vitamine a mărului este diversă, dar mai ales conțin vitamine din grupele C și PP. Pe lângă acestea, există un întreg grup de vitamine B, precum și K, A și C.

Dintre minerale, potasiul este predominant în cantitate. Pe locul al doilea și al treilea sunt calciul și respectiv fosforul. Fac, de asemenea, parte din magneziu, sulf, bor.

Cota principală a compoziției chimice (80%) aparține apei.

Cum să alegi cele mai sănătoase mere?

cele mai sănătoase mereToate merele sunt gustoase și sănătoase, dar compoziția lor nu este uniformă. Depinde de varietate, de maturitate și chiar de locul unde se cultivă cultura. În acest sens, diferite substanțe utile predomină la diferite specii, de exemplu:

  • în merele acre, conținutul maxim de vitamina C “acră”;
  • merele verzi sunt bogate în fier;
  • există o mulțime de glucoză în merele soiurilor roșii;
  • fructele galbene sunt bune pentru vedere;
  • soiurile cu aromă pronunțată au proprietăți antimicrobiene;
  • fructele sălbatice se disting prin efectul lor antiinflamator sporit.

Citiți și articolul despre subiect: agrișe – beneficii și daune pentru sănătate!

Videoclipuri cu beneficii pentru sănătate

Previous Post
En rovdyr innbygger i ferskvannsforekomster – billen dykkerbille
Next Post
Fotografii și descrieri ale soiurilor populare de fasole de sparanghel