15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.42registry.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Sarac in calorii, bogat in proteine ​​- mazare copioasa, beneficii si daune organismului

Spune-mi, în ce cazuri și cine nu ar trebui să mănânce mazăre, care sunt beneficiile și daunele pentru corpul acestor fasole în general? Îmi amintesc cum în copilărie mama ne-a alungat literalmente de pe paturi, când primele păstăi s-au copt acolo. Sunt atât de gustoase, dulci, mănâncă câteva zeci și nu mai ai chef să iei cina. Mama a certat-o ​​pentru asta și a mai spus că nu poți mânca mult din ea, îți va face rău stomacul. Asta este adevărat? Nu m-am îmbolnăvit niciodată, aveam doar senzația că el a făcut o palmă, ca o minge înăuntru.

mazărea beneficiază și dăunează organismului

Pe vremuri, terciul de mazăre era considerat mâncarea celor săraci, care nu-și permiteau alimente mai sofisticate. Dar, de-a lungul timpului, mazărea a apărut în multe bucătării naționale și nu numai, ale căror beneficii și daune au fost studiate de ani de zile. În cursul cercetărilor, oamenii de știință au descoperit fapte uimitoare. Această cultură leguminoasă nu numai că saturează rapid corpul, satisfăcând foamea mult timp și dând putere. De asemenea, ca urmare a consumului regulat de mazăre, s-au observat îmbunătățiri atât în ​​activitatea organelor individuale, cât și a întregului organism în ansamblu. Mai mult, mazărea a început să fie folosită în medicina populară, în special încolțită.

Mazăre – beneficii și daune pentru corp

compoziția de mazăre Principalul secret al alimentelor pe bază de mazăre care ne menține plin este conținutul ridicat de fibre și proteine. Datorită acestor componente, fasolea poate fi numită în siguranță o sursă de proteine, care conferă corpului energie. În același timp, mazărea are și un conținut scăzut de calorii, nu mai mult de 80 kcal la 100 g de produs. Și dacă îl congelați înainte de utilizare, atunci conținutul de calorii este redus și devine de 2 ori mai mic. Deci, chiar și cu utilizarea regulată de terci de mazăre și alte feluri de mâncare, greutatea va rămâne nemișcată..

Pe lângă proteine, fasolea de mazăre este bogată și în alte substanțe utile. Dintre vitamine, cel mai mult sunt vitamina C și PP, iar mineralele – potasiu, fosfor, magneziu și calciu.

Cel mai util este mazărea proaspătă, fasolea uscată pierde unele vitamine, dar conține mai multe fibre dietetice. La conservele de mazăre, nu există niciun beneficiu special..

Ce se întâmplă cu corpul atunci când mănâncă mazăre

proprietăți utile ale mazăreiPrin includerea mazărei în dieta dvs., în special a fasole verde, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea de bine și îmbunătăți funcționarea unor organe:

  • elimină toxinele, toxinele și sărurile, normalizează funcția rinichilor și scapă de edem;
  • crește hemoglobina;
  • îmbunătățiți activitatea inimii și starea vaselor de sânge;
  • scad colesterolul;
  • ameliorează oboseala ochilor, îmbunătățește ușor vederea, previne cataracta;
  • scapă de psoriazis, acnee și alte probleme ale pielii;
  • normalizează tractul digestiv, ameliorează arsurile la stomac și spasmele;
  • completează rezervele de acid folic și încetinește îmbătrânirea pielii;
  • câștigați rapid masa musculară.

Care sunt contraindicațiile pentru mazăre

mazărea aduce beneficii și dăunează organismului contraindicațiiÎn ciuda beneficiilor enorme și a efectelor pozitive asupra corpului nostru, fasolea trebuie consumată cu atenție și cu moderare, în special pe cea proaspătă. Acidul fitic conținut în acestea previne absorbția fierului și a calciului de către organism. Și lectinele contribuie la flatulență și balonare..

În plus, nu puteți mânca felurile lor de mazăre în prezența anumitor boli, în special în stadiul acut, și anume:

  • gastrită;
  • pancreatită;
  • jad;
  • tulburări circulatorii;
  • gută.

Proprietăți utile ale mazărei

Previous Post
Bletilla orkide: planting og omsorg for planten
Next Post
Cultivarea okra din semințe: reguli de plantare și îngrijirea plantelor